Corrida de Rua: Saiba como unir paixão, malhação e viagens

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Com aproximadamente 12 semanas de treinos corretos e dedicação, uma pessoa comum consegue chegar ao final de uma corrida de até 10 km. Isto até parece feitiçaria, mas é tecnologia esportiva e acompanhamento profissional, explica o treinador Valdiney Pereira de Souza.

Além de trazer benefícios para a saúde, correr pode ser uma ótima opção para quem quer conhecer outras cidades. Existem grupos que treinam juntos e ainda fazem pacotes de viagens para aproveitar os eventos em grande estilo.

Mas, é preciso tem acompanhamento de profissionais nos treinos para que a busca pela saúde não se transforme em um problema de saúde. Souza explica que existem fisioterapeutas, médicos e educadores físicos especializados em corridas e é importante consultá-los.

Pode parecer algo distante da realidade dos amadores, mas não dizem que a união faz a força. Então, a solução de quem está com a grana curta é se unir aos grupos de corredores. A economia certamente será bem expressiva.

Para se ter uma ideia, um educador físico personal, por exemplo, cobra entre R$ 50 e R$ 100 a aula. Já nos planos de grupo, o valor cai para algo em torno de R$ 100 a R$ 200 por mês.

E, para quem se interessou e quer botar o tênis na rua, treinador Valdiney selecionou algumas dicas preciosas. Confira:

Fique de olho na postura

É preciso um trabalho de fortalecimento dos músculos das costas e do abdômen para que o atleta corra de forma mais ereta. Dentro do processo de preparação, existe ainda exercícios para as áreas do corpo mais exigidas, como joelho, por exemplo.

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Identifique a sua pisada

Pode até parecer excesso de zelo, mas identificar a sua pisada é algo muito importante. Isto ajudará na escolha do tênis adequado e caso nenhum deles acomode-se bem, é possível comprar uma palmilha personalizada para corrigir a pisada.

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Use roupas adequadas

Use sempre roupas leves, boné e não se esqueça do protetor solar. As vestimentas são essenciais para se executar os trechos durante o treino e nas competições, ainda mais em Cuiabá, que é conhecida como hellcity.

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